إبحث عن
  البحث في
  الصفحة الرئيسية
الرياض مدينة مليئة بالأحداث والفعاليات المختلفة....أحداث الرياض دليلك لها
أضف حدثاً روزنامة الأحداث 
فنادق وشقق مفروشة
مطاعم
تسوق وخدمات
سياحة وترفية
خدمات المجتمع
الصحة والتعليم
حالة الطقس

تابعونا على تويتر
تابعونا على الفيسبوك
 حفظ  طباعة  ارسال  المقالات المحفوظة :
 الأسرة والمطبخ والصيام.. ثلاثي معاناة ست البيت في رمضان
 ( السبت 1 رمضان 1438 هـ الموافق 27 مايو 2017 م, الساعة 19:34)

موقع مدينة الرياض - الأسرة والمطبخ والصيام.. ثلاثي معاناة ست البيت في رمضان

تقول د.رشا عطية استشاري العلاقات الأسرية وتطوير الذات أسمع من تقول إن شهر رمضان لا نشعر به و يمر مرور الكرام ولا أستطيع الاستفادة من العبادة فيه.

وأنا أقول إن شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم ا  لوقت ولكن هناك من يسرق هذا الوقت وهو التلفاز في حين أن كل المسلسلات والبرامج تعاد بعد رمضان وإن لم تعد "فربنا يخليلنا اليوتيوب" ...

ولكن داعونا نعود إلى موضوعنا الأساسي, ألا وهو كيف أنظم وقتي في رمضان مع ضغط العمل والمطبخ والعبادة

خطوات لتنظيم الوقت

وتتابع استشاري العلاقات الأسرية حديثها قائلة: لكل مشكلة حل والنجاح في الحياة يحتاج إلى مجهود منظم، يجعلنا ننجز ما يستحق إنجازه بأقل مجهود ممكن، سأعطيكِ بعض الحلول لتنظيم الوقت في رمضان كي تساعدك على الاستمتاع:

أول ميزة في رمضان وأعظمها هي أن ساعات العمل أقل من الأيام العادية, فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل, وأداء العبادة في أوقاتها.

ثانياً بالنسبة لإعداد الطعام: حضري الطعام الذي ستطهينه غدًا قبل نومك، وحاولي أن تكون الأصناف قليلة وبها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكِ ما يحتاجه جسمك، وفي الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم وأيضًا يقلل مجهودك في المطبخ ويوفر لك الوقت.

أما بالنسبة للعزومات: أعدي قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمين وقتك، واجعلي العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع ويوم إجازتك حتى لا تكوني مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة ديش بارتى.

وهناك بعض الأفكار للعزومات عملية: تساعدك علي توفير الوقت و المجهود وهي  الـ«ديش بارتى» فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفى الوقت نفسه تستقبلي ضيوفك في منزلك وتستمتعون بإفطار شهى - «الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعوا فى بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سوياً» - وهذا يجعل الجميع مستمتعا ولا تستهلكي طاقتك ووقتك فى الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقاً وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليك هو اختيار صنف أو صنفين من الأطعمة لطبخهم فىالـ«ديش بارتى»، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسى السلطات.

ركن العبادة

وتضيف عطية : وبالنسبة للركن الأهم في روضان وهو العبادة : وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الإفطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الامكان

رمضان والنوم

وتختم د.رشا عطية استشاري العلاقات الأسرية وتطوير الذات حديثها قائلة : وتبقي المشكلة الأكبر التي تشغل الحيز المهم وهي رمضان والنوم: في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعري أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حق.. خصصي ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات في الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعي الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكراً وتكوني نشيطة .رتبي أولوياتك ونظمى وقتك، واستمتعي برمضان مع أسرتك وعائلتك... رمضان كريم

المصدر/جريدة الرأي




رسالة لإدارة الموقع | موقع الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض | موقع خرائط الرياض | خدمة الأخبار التفاعلية  | خدمة الأحداث التفاعلية
جميع الحقوق محفوظة. © 2017موقع مدينة الرياض
تصميم و تطوير الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض